Programme 1er kyu (ceinture marron)

Nage Waza (techniques de projection)

Le Gokyo est l'ensemble des 40 techniques de projection du judo classées en 5 groupes (1 goupe pour chaque niveau - kyu) par le Kodokan (la maison-mère du judo située à Tokyo, au Japon). Le Kodokan et l'IJF (Internation Judo Federation) ont produit des vidéos de qualité pour illustrer ces techiques. Vous trouverez ci-dessous le programme pour les techniques de pojection (tachi waza) pour la ceinture marron (1er kyu - dai gokyo).

O Soto Guruma

大外車

Grande roue extérieure

Uki Waza

浮技

Technique flottante

Yoko Wakare

横分

Séparation latérale

Yoko Guruma

横車

Roue latérale

Ushiro Goshi

後腰

Hanche par l'arrière

Ura Nage

裏投

Projection arrière

Sumi Otoshi

隅落

Renversement dans l'angle

Yoko Gake

横掛

Accrochage latéral

Ne Waza (techniques au sol)

Contrairement aux techniques de projection rigoureusement répertoriées dans le Gokyo, le programme de techniques au sol est plus volatil. Ainsi, le programme demandé à un passage d'examen peut être adapté. Vous trouverez ci-dessous les vidéos proposées par le Kodokan et l'IJF pour les techniques au sol (ne waza) pour la ceinture marron (1er kyu - dai gokyo).

Ude Hishigi Te Gatame

腕挫手固

Contrôle par une clé de bras avec les mains