Programme 5e kyu (ceinture jaune)

Nage Waza (techniques de projection)

Le Gokyo est l'ensemble des 40 techniques de projection du judo classées en 5 groupes (1 goupe pour chaque niveau - kyu) par le Kodokan (la maison-mère du judo située à Tokyo, au Japon). Le Kodokan et l'IJF (Internation Judo Federation) ont produit des vidéos de qualité pour illustrer ces techiques. Vous trouverez ci-dessous le programme pour les techniques de pojection (tachi waza) pour la ceinture jaune (5e kyu - dai ikkyo).

De Ashi Barai

出足払

Balayage du pied qui avance

Hiza Guruma

膝車

Roue autour du genou

Sasae Tsurikomi Ashi

支釣込足

Blocage du pied en pêchant de manière engagée

Uki Goshi

浮腰

Hanche flottante

O Soto Gari

大外刈

Grand fauchage extérieur

O Goshi

大腰

Grande hanche

O Uchi Gari

大内刈

Grand fauchage intérieur

Seoi Nage

背負投

Projection en chargeant sur le dos

Ne Waza (techniques au sol)

Contrairement aux techniques de projection rigoureusement répertoriées dans le Gokyo, le programme de techniques au sol est plus volatil. Ainsi, le programme demandé à un passage d'examen peut être adapté. Vous trouverez ci-dessous les vidéos proposées par le Kodokan et l'IJF pour les techniques au sol (ne waza) pour la ceinture jaune (5e kyu - dai ikkyo).

Kesa Gatame

袈裟固

Contrôle par le travers