Programme 4e kyu (ceinture orange)

Nage Waza (techniques de projection)

Le Gokyo est l'ensemble des 40 techniques de projection du judo classées en 5 groupes (1 goupe pour chaque niveau - kyu) par le Kodokan (la maison-mère du judo située à Tokyo, au Japon). Le Kodokan et l'IJF (Internation Judo Federation) ont produit des vidéos de qualité pour illustrer ces techiques. Vous trouverez ci-dessous le programme pour les techniques de pojection (tachi waza) pour la ceinture orange (4e kyu - dai nikyo).

Ko Soto Gari

小外刈

Petit fauchage extérieur

Ko Uchi Gari

小内刈

Petit fauchage intérieur

Koshi Guruma

腰車

Roue autour de la hanche

Tsurikomi Goshi

釣込腰

Hanche pêchant de manière engagée

Okuri Ashi Barai

送足払

Balayage des pieds en accompagnant

Tai Otoshi

体落

Renversement avec le corps

Harai Goshi

大内刈

Hanche qui balaye

Uchi Mata

内股

Projection par l’intérieur de la cuisse

Ne Waza (techniques au sol)

Contrairement aux techniques de projection rigoureusement répertoriées dans le Gokyo, le programme de techniques au sol est plus volatil. Ainsi, le programme demandé à un passage d'examen peut être adapté. Vous trouverez ci-dessous les vidéos proposées par le Kodokan et l'IJF pour les techniques au sol (ne waza) pour la ceinture orange (2e kyu - dai nikyo).

Kuzure Kesa Gatame

崩袈裟固

Contrôle par le travers modifié